Välkommen på en öppen föreläsning om personlig utveckling för högkänsliga. Jag kommer att prata om vikten av att lära sig lyssna till sitt inre och bli mer medveten om sin kropp och sin själ. Svaren finns inom oss alla bara vi lär oss lyssna på det.
Vad känns lätt i ditt liv? Vad känns tung? Vad funkar för dig och vad funkar inte?
Som högkänslig har man fler spegelneuroner. Det gör att vi ofta tar in och speglar andra. Det är då lätt att influeras av andras tankar och åsikter (eftersom vi har lätt att sätta oss in i andras perspektiv) och ibland ”tappa” bort sig själv. Vad tycker jag? Vem är jag?
Jag kommer också att prata om känslohantering. Att tillåta alla känslor att få finnas där. Och att alla är unika och okej precis som de är. Hon kommer också att prata om verktyg som man kan använda sig av för att hantera känslostormar.
Många högkänsliga blir också ibland känslosmittade, dvs de tar över andras känslor. Det är fint att bli medveten om när man gör det och SE det. Att det faktiskt inte alltid handlar om dig utan att du kan ”plocka” på dig andras känslor. Någon kanske har berättat och anförtrott dig något och du lämnar samtalet väldigt tung i kroppen medans den andre känner sig mycket lättare. Hur hanterar man det?
Vi kommer också ta upp vår inre dialog, hur man pratar med sig själv. Positivt och negativt självprat är viktigt att belysa. Även hur man kan hantera ”the monkey mind”, dvs när tankarna bara far runt och tjattrar i huvudet.
Avslutningsvis kommer det att bli frågestund och lite extra t ex andras dömande och hur man hanterar det, om det finns tid över....
Anmälan sker på www.hspforeningen.se
